こんばんわ(^-^)v
高橋です！
皆さん、元気ですか？素敵に寒いですが
いかがお過ごしでしょうか？

最近アップコンテストがあり、
睡眠削り練習したのですが、
賞には入りませんでしたが
満足のいく作品となりました。

そして、一安心したら
目の下にくまがあることに。

気がついてしまいました。
代表が教えてくれたのですが
くまのあるところを優しく5往復くらいなでなですると
いいらしいですよ♪
気がついたらやる！
それが良いと言っておりました！

人間、寝不足だからといい
寝溜めをしても疲れは取れないそうで
少し散歩するとかストレッチするとかした方が
いいそうです！

ちなみに昼寝の最適時間は15分がベストですよ♪

お疲れの皆さんもぜひ試してくださいね♪.