こんにちは☆Hair Lounge EGOです

 

あなたは

【白髪は若い人でも出てくる】って知っていましたか？

 

最近では20代でも白髪がある方も多く

「どうやって改善したら良いのかわからない・・・」という

声を頂きます。

 

鏡で見るたびに

白髪のある部分が気になってしまいますよね？ 😥

 

そこで、今回は若い方の白髪の原因や

改善方法についてお話します☆

 

おすすめの白髪カラーも紹介しますので

参考にしてみてはいかがでしょうか？ 🙂

 

 

若い方の白髪の原因は3つ

1 栄養不足

若い方の白髪の原因に栄養不足があげられます。

特に、最近では手軽に食べることが出来るものが増えてきたので

あまり調理しないという方も多いはず。

 

• ファーストフード
• インスタント食品
• 加工食品
• 油の多い食事
• 糖質の多い食事

 

このような食事スタイルになる若者が多く

栄養が偏っている可能性があります 😥

 

栄養不足になると、髪にまで十分な栄養が行き渡らないので

白髪に繋がっているといわれています。

 

睡眠不足

睡眠不足になると、人は少しずつストレスを抱え始めます。

自分では気づかないようなちょっとしたストレスです。

 

しかし、ストレスは白髪の原因の1つ。

その少しの蓄積が、どんどんあなたの髪を白髪にしているのです。

 

スマホの触りすぎ

3つ目は意外かもしれませんが、スマホの触りすぎです。

スマホを見すぎると、目が疲れてしまい

眼精疲労になります。

 

眼精疲労になると、顔まわりの血流が滞ってしまい

顔と頭皮の筋肉がどんどん固くなるのです。

 

頭皮が固くなると、髪に栄養が行き渡らず

必要な栄養を確保できないため

どんどん白髪に変化していくと言われています。

 

3つの改善方法を実践しよう！

食生活を整える

まずは少しでも良いので、食生活を変えてみましょう。

自炊をすることがおすすめですが

難しい方、苦手な方は

• 食事に野菜や果物を取り入れる
• ドレッシングを変えてみる
• ゆっくり噛んでたべる

ところを、少し意識すると良いでしょう。

８時間は睡眠をとる

睡眠不足の可能性がある方は、8時間睡眠を心がけましょう。

少し早く寝るだけで、睡眠不足は解消されます！

 

どうしても8時間が難しい方は

• 寝る1時間前にお風呂で温まる
• 寝る前は、携帯やテレビを見ないでゆっくり過ごす

という事を意識すると、少し睡眠の質があがりますよ！

 

スマホを触る時間を決めよう

スマホを触る時間が多いと感じる方は

触る時間を決めましょう！

 

ダラダラ見るのが悪い訳ではありませんが

少しでも目を休めることが大切です！

 

スマホの変わりに

• ホットアイマスクをする
• 目を閉じてぼーっとする

ということをやってみてはいかがでしょうか？

 

 

セルフケアが面倒な方は脱白髪カラーがおすすめ

 

それでも

「自分で色々とケアするのは面倒だな〜」という方は

脱白髪カラーがおすすめです☆

 

白髪をハイライトでぼかすカラーなので

• 明るいカラーが出来る
• 3ヶ月に1回カラーすれば良い
• 色落ちしても、白髪がごまかせる

というカラー技術なので

最近注目されています！

 

仕上がりは・・・

 

 

 

このようなイメージです 🙂

白髪があるようにはみえませんよね？

ここまでぼかしてくれるのが

脱白髪カラーなんです！

 

 

若い方の白髪には、必ず原因があります。

あなたは当てはまりましたか？

少し意識して、生活を変えるだけでも変わりますので

参考にしてみてください。

 

面倒な方は脱白髪に挑戦してもいいかもしれませんね 🙂

 

 

Hair Lounge EGO